Sockerakademin

Omstart– bli mer hälsosam på 12 veckor

Onlinekurs, 12 veckor 
Ta chansen att påbörja din resa till välmående tillsammans med oss. Boka in dig på vår onlinekurs "Omstart" om totalt 12 veckor för att bli mer hälsosam och gå ner i vikt. 

Brukar du jojobanta? Har du tappat kontrollen över vad och hur mycket du stoppar i dig? Eller känner du dig aldrig riktigt hungrig?

Känner du igen dig i något av dessa påståenden finns vi här för att hjälpa dig. Under 12 veckor kommer vi att hjälpa och lära dig att göra hälsosammare val i vardagen, bli av med sockersuget, få mer energi och samtidigt gå ner i vikt.

Förberedelser innan kursen: 
Vi kommer kontakta dig för att göra en så kallad SUGAR®. Det är ett screening-verktyg som visar hur din sockerstatus ser ut idag och genom åren, om du har ett beroende – eller om du har ett så kallat skadligt bruk. Testet består av 70 frågor som vi går igenom via Zoom (du får en länk du trycker på). Dina svar analyseras sedan och därefter träffas vi igen via Zoom och går igenom ditt resultat. Vi skickar dig din kurspärm när du betalat din kursavgift. 

Efter avslutad kurs: 
När 12 veckor har gått har du en hel arsenal med verktyg för ett fortsatt hälsosamt liv. Vi erbjuder även en återfallspreventionskurs (online) om du efter 12 veckor behöver mer stöttning.  

Schema: 
Tisdag 24/1, kl 19:00-21:00 
Lördag 28/1, kl 09:00-11:00  
Tisdag 31/1, kl 19:00-21:00 
Lördag 4/2, kl 09:00-11:00 
Tisdag 7/2, kl 19:00-21:00 
Lördag 11/2, kl 09:00-11:00 
Tisdag 14/2, kl 19:00-20:00 
Lördag 18/2, kl 09:00-10:00 
Tisdag 21/2, kl 19.00-20:00 
Tisdag 28/2, kl 19:00-20:00 
Tisdag 7/3, kl 19:00-20:00 
Tisdag 14/3, kl 19:00-20:00 
Tisdag 21/3, kl 19:00-20:00 
Tisdag 28/3, kl 19:00-20:00 

 Under kursens går vi igenom bla: 

  • SUGAR®-utredning 

  • Kursmaterial 

  • Andningsindex 

  • Tox-test 

  • Candida  

  • Sjukdomsbegreppet och definition av beroende 

  • Beroendehjärnan, screening, bedömning, diagnostik och biokemi 

  • Konsekvenser av livsstil

  • Tacksamhetslista och självbild

  • Neurotransmitters/ signalsubstanser samt metabola syndromet

  • Varför det är viktigt med en matdagbok 

  • Portionsstorlek utan att behöva väga maten

  • Generell matplan – som vi anpassar längs resan

  • Vilka matvaror bör du ha hemma

  • Hur du ska tänka när du äter på restaurang 

  • Hur du bör tänka när du blir bortbjuden 

  • Support via grupp på Facebook 

  • Återfallsprevention

  • Motivation

  • Hur du går vidare efter kursen.  

När: Start 24/1, 2023 
Pris: 7500 kr
KursledarePia Lönnroth, sockerberoendeterapeut och holistisk hälsocoach på Sockerakademin. 

Har du frågor eller vill boka kurs? Kontakta: sockerakademin@gmail.com